老人要长寿 心理须健康

文章来源：本站    发布时间：2015-09-28

卫立浩

人的年岁高了，记忆力与感知功能衰退，判断力、控制力及反应灵敏性、对社会的适应能力会有所降低。这些都可使老年人在性格上变得古怪，例如嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物，形成所谓的抑郁型、冲动型或猜疑型等类性格。体弱多病的老年人更是易出现焦虑、忧伤与失望等情绪。患有难治之症的老年病人还可能产生自怜、自杀等绝望心理。这些就都是老年人心理衰老的表现。

心理衰老会使老年人的生活更十分艰难。为了安度晚年，除了家人的照顾、社会的关爱外，老年人应努力保持自己的心理健康，防止心理衰老。这可以从以下几个方面努力做起。

1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

2、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

3、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。在应对外界时，老年人应有随遇而安的心态。所谓随遇而安就是能使自己较好地适应周围环境，无论它发生多大的变化，也能人乡随俗，随方就圆。能随遇而安的老年人遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时，能做到不眼热；遇上飞扬跋扈者，能进能退，会斗争也会保护自己；遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人，能宽容、谦让；遇上看不惯的事儿能不生真气。会随遇而安的老年人眼光远大、胸怀宽阔，把世间的一切变化都看得很平常、很坦然。这样的老年人心理平衡，自然健康。

4、参加体育锻炼：老年人参加体育锻炼不仅可以改善和加强生理功能，增强体质，提高抵抗疾病的能力，而且还可以丰富晚年生活，增添生活乐趣，使自己精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强自己的心理功能。但是，老年人体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。